दिमाग तेज करने के लिए खाए ये बेहतरीन फूड । Best food to boost your brain and memory power

दिमाग तेज करने के लिए खाए ये बेहतरीन फूड । Best food to boost your brain and memory 

Best food to boost your brain

पड़ने वाले बच्चो के लिए दिमाग का तेज होना यादास का मजबूत होना काफी जरूरी होता है ताकि वह किसी भी चीज को आसानी से याद रख सके और एक लम्बे समय तक उसे याद रख सके काफी सारे स्टूडेंट ऐसे होते है जो आसानी से याद नहीं कर पाते है अगर याद कर भी लेते है तो लम्बे समय तक उसे याद नहीं रख पाते है इसी के साथ साथ उम्र बढ़ने पर कई लोगो की यादास कमजोर हो जाती है किसी भी चीज को याद रखने के लिए काफी दिमाग पर जोर डालना पड़ता है अगर आपको भी ऐसी किसी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है तो कुछ फूड चीजे का इस्तेमाल करके आप अपनी यादास को मजबूत कर सकते है तो आज के इस आर्टिकल में मैं आपको कुछ फूड के बारे में बताने वाला हु जिनका रेगुलर इस्तेमाल करके आप आपने दिमाग को तेज कर सकते है और आप अपनी यादास को मजबूत कर सकते है 

1. बादाम : यादास बनाए रखने के लिए बादाम को काफी उपयोगी माना जाता है बादाम में उपस्थित पोषक तत्व जैसे की प्रोटीन, मैगनिज, कापर , रायोकोलबिक, अल्जाइमर, बीमारियों को दूर करने में मदद करता है बादाम को खाने के लिए आप रात को 5 बादाम को भिगोकर रख लीजिए सुबह उठ कर उस बादाम का छिलका उतार कर खाइए और ऊपर से उस पानी को पीजिए अगर आप बादाम का रेगुलर इस तरीके से इस्तेमाल करेगे तो आपका दिमाग काफी तेज हो जाएगा और आपका मेमोरी पावर काफी मजबूत हो जायेगी 

2. मछली : मांसाहारी लोगो के लिए मछली का इस्तेमाल दिमाग के लिए बहुत बढ़िया माना जाता है मछली में भरपूर मात्रा में ओमेगा थ्री फैटिया सिटी मावजूदगी के कारण इसे ब्रेन फूड भी कहा जाता है मछली यादास और कंस्टेस में बहुत ही फायदे मंद होती है अगर आपको अपना दिमाग तेज करना है तो अगर अपने मेमोरी पावर को बढ़ना है तो आप ज्यादा से ज्यादा मछली का इस्तेमाल कीजिए 

3. जामुन : जामुन भी गुड़ओ से भरपूर होता है इसमें भी मेमोरी पावर को बढ़ान की पूरी शक्ति होती है इसमें मौजूद इंट्रोसिनिन और फिरोसिनिन यादास को बढ़ाते है इससे आपको अपनी पिछली बातो को याद करने में काफी मदद मिलती है अगर आपको आपने दिमाग को तेज करना है तो ज्यादा से ज्यादा जामुन का इस्तेमाल कीजिए 

4. अंडा : अंडा भी मेमोरी पावर को बढ़ाने और यादास को तेज बनाए रखने में मदद करता है खास कर इसका पीला हिस्सा ब्रेन के लिए काफी फायदे मंद होता है इसमें विटामिन B, और ओमेगा  थ्री फैटियसे पाया जाता है जो दिमाग को ताजा और दुरुस्त रखता है इसके अलावा अंडे में सेलनिवम पाए जाते है जो कार्य क्षमता को बढ़ात है अपना दिमाग तेज करने के लिए और मजबूत करने के लिए आप अंडे का इस्तेमाल कीजिए 

5. पालक : यादास को बनाए रखने के लिए पालक सर्वोत्तम आहार माना जाता है पालक में विटामिन B9 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिसे पोलिक अम्ल के नाम से जाना जाता है इसकी कमी के कारण दिमाग में कई तरह की बीमारियां होने लगती है इसके आलावा ओमेगा थ्री फैटियसे की परचूर मात्रा पालक में होती है इसके सेवन से आपकी यादास ,तर्क करने की शक्ति बढ़ता है