लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपाय, How to Increase Height Naturally in hindi, height kaise badhaye upay

लम्बाई बढ़ाने के घरेलू उपाय, How to Increase Height Naturally in hindi, height kaise badhaye upay

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किसी भी ब्यक्ति के लम्बाई  बढ़ने या न बढ़ने के पीछे कई राज छिपे होते है हालांकि कि अच्छी लम्बाई के लिए एक ही राज जिम्मेदार नहीं होता जबकि जेनटिक फैक्टर 60 से 80 % जिम्मेदार होता है मतलब की आपके प्रेन्ट्स कि लम्बाई ज्यादा होती है तो आपकी लबाई अच्छी होती है महस 20 से 40 % लबाई आपके वर्कआउट और खाने पर निर्भर करती है मेडिकल विज्ञान के अनुशार किसी ब्यक्ति कि लबाई केवल 18 साल तक बढ़ती है ऐसा बहुत कम देखने को मिलाता है कि 18 साल के बाद किसी कि लबाई बढ़ी हो तो आज मै आपको कुछ ऐसे तरीके बता रहा हु जिससे आप 18 साल तक अपनी उम्र तेजी से बढ़ा सकता हु और कुछ मामलो में ये टिप्स 22 साल कि उम्र तक असर करती है 

1. दूध : दूध में कैल्सियम होता है जो लम्बाई बढ़ाने में बहुत मदद करता है गाय के दूध में बहुत ज्यादा मात्रा में होता है इसलिए गाय के दूध में गुढ मिलकर पीने से लम्बाई बढ़ती है कैल्सियम के साथ प्रोटीन गाय के दूध में होता है जो लम्बाई बढ़ाने में मदद करता है अब आप सोच रहे होगे दूध तो ठीक है पर गूढ़ का लम्बाई बढ़ाने से क्या काम है गूढ़ में गुलकोज कि मात्रा ज्यादा होती है जो हडियो को सही तरीके से बढ़ने में मदद करती है गूढ़ में कैल्सियम, कॉपर, आयरन पाया जाता है 

2. अश्वगंधा : अश्वगंधा एक औरवेद दावा है जिसमे लम्बाई बढ़ाने के सबसे ज्यादा  गुण पाए जाते है ये हडियो को मजबूत और बढ़ाती है और शरीर में ह्यूमन ग्रोथ बढ़ाती है औरवेद वे अश्वगंधा अस्व्धी के बहुत सारे गुण बातये गये है जो हमारे शरीर को विकसित करते है अश्वगंधा सभी बढ़े मेडिकल स्टोर पर मिल जायेगी रात को सोने से पहले गाय के एक कप दूध में दो चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलकर इसे पी जाइये लगातार तीन महीनो तक इसे दूध में मिलकर पीजिये इससे आपको लम्बाई बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी 

3.नीद : जब हम सोते है या फिर आराम करते है तो हमारा शरीर ग्रो करता है या बढ़ता है इसके साथ शरीर में टिसुस होते है वह नए बनाते है जो की हमारे शरीर की लम्बाई बढ़ाने में काफी मददगर होते है इसलिए हमें रोजाना 7 से 10 घंटे तक जरुर सोना चाहिए

4. स्ट्रेचिंग : स्ट्रेचिंग एक्सइज  लम्बाई बढ़ाने में काफी मदद करती है इसके लिए आप अलग अलग स्ट्रेचिंग एक्सइज कर सकते है पुल अप एक अच्छी एक्साइज है इसके लिए आप की उची जगह की चीज को पकढ़ कर लटक जाइए और आपने शरीर को रिलैक्स छोड़ दीजिए इस पोजीशन में लगभग 10 सेकंड रुकिए इसके बाद आपने हाथो को आराम दे और फिर से लटके ऐसा कम से कम 6 बार करिए इसके अलवा दौरना, साईकिल चलना , तैरना और खेलना भी लम्बाई बढ़ाने के लिए काफी मददगार होता है 

5. ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन (HGH) : हमारे शरीर में लम्बाई बढ़ाने का सबसे बढ़ा योग दान  ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन का होता है ये हार्मोन पिट्रोत्री अंग से निकलता है जिससे हमारी लम्बाई बढ़ती रहती है इससे ही प्रोटीन और सही पोषक तत्व न मिलने के कारण हमारे शरीर का विकास बंद हो जाता है जिससे हमारे शरीर की काफी सारी चीजो पर गलत इफेक्ट पढ़ता है जैसे हमारी लम्बाई ना बढ़ना और बालो का कमजोर हो जाना और दुबलापन होना आदि आपके खाने में ताजे फल प्रोटीन दूध अंडे और ड्राई फ़ूड का होना बहुत जरुरी है इसके इस्तेमाल से सभी जरुरी पोषक तत्व की पूर्ति हो जाती है और आपकी ग्रोथ सही तरीके से होने लगती है 

ये पांच ऐसे टिप्स है जिनको आप रोज़ करते है तो आपकी लमाबाई जरुर बढ़ाने लगेगी