चेरी खाने के फायदे | Benefits of eating Cherries

चेरी खाने के फायदे | Benefits of eating Cherries ­

चेरी लाल, पीले और काले रंग की  होती है इसका सेवन दुनिया भर मे किया जाता है मुख्य रूप से यह फल ठंठे देशों मे बहुत अच्छा होता है चेरी विश्व मे सबसे ज्यादा अधिक यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका मे पैदा किया जाता है जबकी  भारत मे चेरी की  खेती कश्मीर हिमांचल प्रदेश और उत्तराखंड और उत्तर पूर्वी राज्यों मे की  जाती है चेरी मे न्यूट्रारेसन होते है जैसे इसमें फाइबर, प्रोटीन, कैलोरी, फैट होते है इसके अलावा इसमे बहुत सारे मिनरल्स होते है जो ज्यादातर फलों मे नहीं पाए जाते है 

चेरी खाने के फायदे | Benefits of eating Cherries

चेरी खाने के फायदे 

1. इम्यूनिटी  बढ़ाने मे मदद करता है 

2. कैंसर की  कोशिकाओ को बढ़ाने मे मदद करता है 

3. आखों  के लिए उपयोगी होता है 

4. मस्तिक को मजबूत करता है 

5. चेरी का जूस कब्ज मे राहत देता है 

6. हार्ट को स्वास्थ रखता है 

7. त्वचा के लिए लाभकारी होता है 

8. अनिद्रा से छुटकारा दिलाता है 

9. वजन कम करने मे मदद करता है 

10. बालों को स्वास्थ बनाता है 

 Cherries

चेरी का वनस्पति नाम ड्रूप्प होता है इसे स्टोन फल तथा अष्टीफल के नाम से जाना जाता है चेरी फल का सेवन पूरे विश्व मे किया जाता है चेरी फल विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत माना  जाता है इसमे प्रचुर मात्रा मे फाइबर और प्रोटीन होते है इसका उत्पादन भारत मे 26 प्रतिशत किया जाता है