Watermelon Benefits and Side Effects : तरबूज खाने के फायदे और नुकसान

Watermelon Benefits and Side Effects : तरबूज खाने के फायदे और नुकसान के बारे मे  

बढ़ती गर्मी और तेज धूप से लोगों को बदहजमी की समस्या ज्यादा होती है ऐसे मे चाहिए की खाने पीने की आदतों पर विशेष ध्यान दिया जाए ताकि गर्मी के दौरान आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता बनी रहे गर्मियों मे हाईड्रेड रहने के लिए हमे ज्यादा पानी पीने की जरूरत होती है इसलिए हमे अपने दिनभर के भोजन मे फलों को जरूर शामिल करना चाहिए फलों से हमारी इम्यूनटी मजबूत होती है और हमे रोगों से लड़ने से क्षमता मिलती है इन फलों मे कम से कम तीन से चार फल मौसमी होने चाहिए फलों का जूस पीने से ज्यादा अच्छा होता है उन्हे सीधा खाया जाए क्योंकि सबूत फल मे फाइबर जरूर होता है जो आपको एनर्जी देता है गर्मियों मे तरबूज खाना एक अच्छा फल है तरबूज मे पानी की मात्रा 90% से 95% है इसलिए गर्मियों मे इसे खाने से सबसे ज्यादा फायदा मिलता है यह ठंडा होता है यह फल पानी और एलक्टरोलाइट से भरपूर होता है इसलिए यह हमारे किडनी और पाचन क्रिया के लिए बहुत ही अच्छा फल है इसमे कैलरी बहुत कम होती है 

Watermelon Benefits and Side Effects : तरबूज खाने के फायदे और नुकसान 

तरबूज खाने का सही समय क्या होता है 

तरबूज आपको कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए आप इसे खाने से एक घंटे पहले और एक घंटे बाद खा सकते है खाने के एक घंटे बाद खाना ज्यादा फायदेमंद होता है इसके अलाव अगर आप शाम के 4 बजे से 5 बजे तक तरबूज खाना सबसे बेहतर समय माना जाता है अगर आप इसे खाली पेट खा रहे तो इस पर हल्का नमक लगाकर खाए ऐसे मे यह नुकसान नहीं करेगा तो इसे आपको दोपहर मे खाना खाने के बाद या शाम को खाना चाहिए 

तरबूज खाने का सही तरीका क्या होता है 

धूप की वजह से गर्म  हुआ तरबूज बिल्कुल भी नहीं खाए ऐसा तरबूज खाने से आपके सिर मे दर्द हो सकता है आप इसे पानी मे डालकर ठंडाकर ले और फिर इसे खाए आप तरबूज काटकर तुरत खाये कटा  हुआ तरबूज फ्रिज मे ना रखे तरबूज का सलाद बनाकर भी खाया जा सकता है साथ ही इसे जूस बनाकर भी पिया जा सकता है आप चाहे तो तरबूज का कॉकटेल बनाकर पी सकते है 

तरबूज खाने के बाद क्या नहीं खाना चाहिए

1. तरबूज मे पानी और शुगर की मात्रा होती है जो फ्रक्टोज के रूप मे पाई  जाती है तरबूज खाने के बाद पानी पीने से पेट मे इन्फेक्शन हो सकता है 

2. तरबूज खाने के बाद मे खाटी  चीजे जैसे की दही, मट्ठा  नहीं खाने चाहिए नहीं तो इससे पेट मे दर्द और आतों मे मरोड़ हो सकती है 

3. तरबूज गर्म चीजों के साथ नहीं खाना चाहिए 

4. तरबूज के साथ जूस, शर्बत या दूध जैसे लिकविड नहीं लेनी चाहिए 

5. चावल और तरबूज विरुद आहार है जब भी आप तरबूज खाए तो चावल लगभग एक घंटे पहले या एक घंटे बाद खाए

तरबूज खाने के फायदे 

1. हाई ब्लड प्रेसर को कंट्रोल करने मे मदद करता है 

2. यह वजन कम करने मे मदद करता है 

3. यह आपके शरीर को हाइड्रैट रखने मे मदद करता  है 

4. यह स्किन के लिए फायदेमंद होता  है 

5. यह आखों  के लिए फायदेमंद होता है 

6. किडनी की समस्यों को दूर करता है 

7. यूरिक ऐसिड की मात्रा को कम करता है 

8. पेशाब की समस्या को दूर करता है 

9. यह डिप्रेशन से दूर करने मे मदद करता है 

10. यह दिल के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है 

11. यह कैंसर की खतरे को कम करने मे मदद करता है 

12. यह सुस्ती और कमजोरी दूर करने मे मदद करता है 

13. रोग प्रीतरोधक क्षमता बड़ाने  मे मदद करता है 

तरबूज खाने के नुकसान 

 जो लोग बहुत ज्यादा तरबूज खाते है उन्हे नशों, मांशपेशियों और गुर्दे मे समस्या हो सकती है