दिमाग को तेज़ रखने के घरेलु उपाय , Home Remeides for Sharp Memory, Dimag tez karne ke liye kya khana chahiye, brain foods

 दिमाग को तेज़ रखने के घरेलु उपाय , Home Remeides for Sharp Memory, Dimag tez karne ke liye kya khana chahiye, brain foods

Home Remeides for Sharp Memory

दिमाग उसी का सही से काम करता है जिसकी मेमोरी यनी यादास अच्छी होती है क्योकि भूलने कि बीमारी हो पढ़ने में दिकत हो या तनाव हो ये सब अस्वस्थ दीमक के लक्षण हो सकते है दीमक को स्वस्थ रहने के लिए खास तरह कि उर्जा कि आवश्यकता होती है जिससे इसकी कोशिकोयो के निर्माण में मदद मिलती है आज मै आपको कुछ घरेलु उपाय बताने वाला हु जिसके इस्तेमाल से आपका दिमाक तेज़ होगा और आपकी मेमोरी अच्छी हो जाएगी

1. कददू के बीज : कददू कि सब्जी तो हम सभी खाते है साथ ही सफ़ेद कदू कि मिठाईयो को भी खाते है लेकिन क्या आप जानते है कि कददू के बीज कितने फायदेमंद होते है दीमक और मेमोरी को तेज़ करने के लिए आप कददू के बीज का इस्तेमाल कर सकते है कददू में जिंक होता है जो मेमोरी पॉवर को बढ़ाता है साथ ही सोचने कि क्षमता को भी बढ़ता है बच्चो को इसे खाने के लिए जरुर देना चहिए जिससे उनके याद करने कि क्षमता और ज्यादा बढ़ सके.

2.डार्क चोकलेट : आज के दौर में डार्क चोकलेट को बेस्ट सुपर फ़ूड में से एक माना जाता है अगर आप भी इसे पसंद करते है तो आपके लिए एक अच्छी खबर है एक्सपर्ट का कहना है कि डार्क चोकलेट कि हर बाइट आपके दिल को सेहत मंद रखने और दीमक के फंक्शन को बूस्ट करने में मदद करती है नीटस के अनुशार डार्क चोकलेट में कई तरह के घुलनसील फाइवर मिनरलस पाए जाते है.

3. ब्रोकली : दीमक के लिए ब्रोकली बहुत फायदेमद होती है ब्रोकली में ओमेगा सी फयेतेसे , विटमिन E और आयरन कॉपर जैसे नुटेरेट पाए जाते है NCBI के अनुशार ये नुटारेट दीमक को तेज़ करने और इसकी काम करने कि क्षमता को बढ़ने में मददगार साबित होते है.

4.बादम : बादम खाइए और यादास बढ़ाए आपको ये कहावत अक्सर लोग कहते है जिन्हे भूलने कि बीमारी होती है रोजना 4 से 5 बादम जरुर खाने चहिए बादम खाने का सही तरीका यह है कि आप शाम को पानी में 4 से 5 बादम भीगो कर रख लीजए और सुबह में छिलका उतार कर उन बादम को खाइए.

5.अखरोट : अखरोट दीमक के लिए काफी हेल्दी होता है इसमें कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते है जो दीमक कि सेहत को दुरूस्त रखते है अखरोट खाने से दीमक कि काम करने कि क्षमता बढ़ती है और दीमक एक्टिव रहता है अखरोट में विटामिन E, कापर, मैगनीज होते है जो दीमक की शक्ति को बढ़ते है.

6.ग्रीन टी : ग्रीन टी बी दीमक बढ़ने में मददगार होती है इसमें मौजूद कैफे ब्रेन फंक्शन को बढ़ता है इसके इस्तेमाल से देखने कि शक्ति, दिमाक और ध्यान लगने कि क्षमता बेहतर होती है ग्रीन टी में एंटी ओक्सेलेंत पाए जाते है दिनभर में 3 कप पीने से यादास बढ़ती है और इससे बॉडी रिलेक्स होती है और थकन से आराम मिलता है और अच्छी नीद और ये इमू सिस्टम को मजबूत बनती है जब यह सभी चीजे ठीक होगी तब दिमाक आपने आप सही से काम करने लगेगा.