दही खाने के बेमिसाल फायदे जो जानकर आप दही खाने लगोगे | Curd Benefits In Hindi | Dahi khane ke fayde
दही को सुपर फ़ूड भी कहा जाता है इसलिए लांच के साथ एक कटोरी दही को सबसे सही बताया गया है इसके हेल्थ बेन्फिट्स के कारण इसे पुरे दुनिया के लोग बढ़े चाव से खाते है क्योकि की इसमें कुछ कैमिकल सबटेंसे होते है जिसके कारण यह दूध की तुलना में जल्दी पच जाता है जिससे लोगो की परेशानिया जैसे की आपच, कब्ज, गैस आदि बिमारी से छुटी मिलती है इसमें पाचन को अच्छा करने वाले फ़ूड बैक्टरिया पाए जाते है और साथ ही इसमें कुछ अच्छे प्रोटीन भी पाए जाते है कैल्सियम, विटामिन B2, विटामिन B12, पोटाशियम और मैग्निश्यम जैसे नुटरेन्स से भरा हुआ दही अदभुद सेहत के लिए जाना जाता है तो आज मै आपको बताने वाला हु की रोजना एक कटोरी दही का इस्तेमाल करते है तो इससे आपको क्या क्या लाभ मिलने वाले है
1.हेल्दी डायेजेसन के लिए दही बहुत फायदे मंद है दही के रेगुलर इस्तेमाल शरीर के लिए अमृत माना गया है और पाचन के लिए सबसे जरुरी है पाचन तंत्र यानि डायेजेस्टिक सिस्टम को साफ करने के लिए दही की बहुत बढ़ी भूमिका होती है रोजना भोजन के साथ एक कटोरी दही का इस्तेमाल आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनता है और पेट की गति विधि में सुधार करता है और पेट के खराबी के इलाज के लिए बहुत अच्छा माना जाता है दही में पाए जाने वाले बैक्टरिया हमारे भोजन को पचाए जाने में मदद करते है जो हम खा रहे है और साथ ही जिन्ह लोगो को भूख कम लगती है उनके लिए बहुत फायदे मंद है
2.दही इम्युनिटी को मजबूत करता है दही में मौजूद अच्छे बैक्टरिया के कारण हमारी सम्पूर्ण सेहत अच्छी होती है और यह हमारी इम्युनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है गर्मी में रोज़ दही का इस्तेमाल एमु सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है जिससे कोरोना जैसे वाइरस से बचाव होता है
3.दही हड्डीयों को मजबूत बनता है कैल्सियम और पास्फोरस से भरा हुआ दही मजबूत हड्डियों और दांतों के विकास में मदद करता है कैल्सियम के साथ साथ भरा होने के साथ साथ दही दांतों के लिए भी बहुत अच्छा होता है
4.दही वजन कम करने में भी फायदे मंद होता है दही प्रोटीन से भरपूर होता है इसमें जरुरी पोषक तत्वों के साथ साथ हेल्दी फैट भी होता है निश्चित रूप से इसका इस्तेमाल अच्छे फैट वाले आहार के रूप में किया जा सकता है दही न केवल हमारे वजन को बढ़ाने में मदद करता है बल्कि वजन को घंटाने में भी मदद करता है कम फैट वाले दही का इस्तेमाल उन लोगो के लिए बहुत अच्छा है जो हाई कोरोस्टोल से पीड़ित होते है इसके अलाव दही के बहुत सारे फायदे होते है
5.दही के इस्तेमाल से पेट और आतो में होने वाले रोगों से आराम मिलता है दही में मौजूद कैल्सियम दांत और हडियो को मजबूत बनता है दही हमारी भूख को बढ़ाने में और दस्त को रोकने में मदद करता है एक गिलास दही में अजवाइन मिलाकर पीने से बाबसिर जैसे रोगों में भी आराम मिलता है चहरे पर होने वाले मुहासों को दूर करने के लिए भी दही फायदे मंद होता है
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