शरीर में तेज़ी से खून बढ़ाने के 6 घरेलु उपाय | How to Increase Hemoglobin | Blood Kaise Badhaye

शरीर में तेज़ी से खून बढ़ाने के 6 घरेलु उपाय | How to Increase Hemoglobin | 

 Blood Kaise Badhaye

शरीर दौर रहा है क्योकि आपके शरीर में खून दौर रहा है खून की कमी हो जाय तो हमें तमाम तरह की बीमारियाँ घेर लेती है खून की कमी से आसन से आसन काम भी मुश्किल हो जाता है शरीर सुस्त पढ़ जाता है और हड्डिया कमजोर हो जाती है और हम एनीमिया का शिकार बन जाते है तो आज मै आपको कुछ ऐसे फ़ूड बताने वाला हु जिनका इस्तेमाल करके आप खून की कमी को दूर कर सकते है 

1. अनार : शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए अनार सबसे अच्छा उपाय है यह खाने में टेस्टी होता ही है इसके कुछ फायदे भी होते है अनार सोडियम, कैल्सियम, मैग्निश्यम, पोटाशियम, ताबा, आयरन जैसे विटामिन से भरपूर होता है अनार खाने से शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है 

2. सेब : कहा जाता है की हर दिन एक सेब खाने से आप तमाम बीमारियों से दूर रह सकते है बीमारियों को दूर रखने के साथ ही शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है सेब का इस्तेमाल करने से शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाया जा सकता है 

3. चुकंदर : खून की कमी को दूर करने के लिए चुकंदर काफी फायदे मंद साबित होता है रोजाना चुकंदर के सेवन से शरीर में खून की मात्रा को शरीर के लेबल तक लाया जा सकता है यही चुकंदर और अनार के जुस को मिलाकर पीने से काफी फायदा मिलता है दोनों को जूस बनाकर पीने से शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है 

4. अंगूर : शरीर में खून की कमी की पूर्ति के लिए अंगूर भी काफी फायदे मंद साबित होता है अंगूर में विटामिन, कैल्सियम, पोटाशियम, आयरन जैसे तत्व पाए जाते है जो शरीर में जरुरी तत्वों की कमी को दूर करते है शरीर में खून की कमी को भर पाई करने के लिए अंगूर का इस्तेमाल करना चाहिए 

5. गाजर : फलो के अलवा सब्जी भी खून बढ़ाने में काफी मदद करती है सब्जीयो में अच्छी सेहत के लिए गाजर काफी फायदे मंद रहती है साथ ही गाजर से खून की कमी को दूर किया जा सकता है गाजर का रोजाना जूस पीने से काफी फायदा मिलता है 

6. पालक : पालक को आउर्वेद में और विज्ञान में खून को बढ़ाने वाली दवाई बताया गया है अगर आप रेगुलर रुप से पालक का इस्तेमाल करते है तो आप में खून की कमी नहीं रहेगी साथ ही ये हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है क्योकि इसमें आयरन काफी मात्रा में होता है किसी भी बिमारी से अगर शरीर में खून की कमी होती है तो आपको रोजाना पालक का जूस सुबह और शाम को पीना चाहिए खून की कमी को दूर करने के  लिए ये काफी बढ़िया घरेलु उपाय है 

अब बात आती है की आपको कैसे पता चलेगा  की आपके शरीर में खून की कमी है इसके लिए आपको एक ब्लड टेस्ट कराना होगा CBC इसका पूरा नाम Complete Blood Count है इसके जरिये आपके काफी सारे टेस्ट हो जाते है यह आपकी पुर हेल्थ को बताता है और आपके शरीर के डिसऑर्डर को पकढ़ता है जिसमे एनीमिया, इन्फेक्शन, क्यूकेमिया, रेगुलर सेल, व्हिट ब्लड सेल और हीमोग्लोबिन आदि रोगों को यह टेस्ट बताता है