Body kaise Banaye, 5 Biggest Bodybuilding Mistakes, Body Banane ka tarika, Bodybuilding tips and trick

 Body kaise Banaye, 5 Biggest Bodybuilding Mistakes, Body Banane ka tarika, Bodybuilding tips and trick

Body kaise Banaye, 5 Biggest Bodybuilding Mistakes

अच्छी बॉडी बनाने के लिए कई लड़के जिम ज्वाइन कर लेते है पर जब उनको अच्छे रिजल्ट नहीं मिलते है तो 2 -4  महीनो में जिम छोड़ देते है उन्हें रिजल्ट इस लिए नहीं मिलते क्योकि वह कुछ न कुछ गलती करते है पर आप को पता होना चहिये कि आप कि बॉडी क्यों नहीं बनती आप क्या गलती करते हो 

1.भोजन न करना : आज कल लोग इतना ब्यस्त रहते है कि खाना खाने का समय नहीं मिल पाता इससे शरीर को बढ़ा नुकशान पहुचता है सही समय पर भोजन न करने पर आप का पाचन ख़राब हो जाता है आप जाहे वजन बढ़ा रहे है या घटा रहे है दिन में 5 से 6 बार थोडा धोड़ा जरुर खाए सही तरह से खाना न खाने से आप दिन में थके से रहेगे और जीम में अपना 100% नहीं दे पावोगे जिम में आप से वेट भी नहीं उठेगा इसलिए आप जीतना भी ब्यस्त हो पर भोजन सही समय पर जरुर खाए 

2.पानी न पीना : हमारी बॉडी में 70% हिस्सा पानी ही है अगर आप हेल्दी रहना चाहते है तो 7 से 8 गिलास पानी जरुर पिए अगर आप जिम जाते है तो आप को 8 से 10 गिलास पानी पीना चहिये आप ने देखा होगा बॉडी बिल्डर कही भी जाते है हमेशा उनके पास पानी कि बोतल जरुर होती है पानी पीने से  बॉडी के बेकार पदार्थ बाहर निकल जाते है अगर आप पानी नहीं पी वो  गे तो आप कि त्वचा रुखी हो जायेगी आप के पिम्पल्स निकल सकते है इसलिए पानी दिन में जरुर पिए 

3.वर्कआउट न करना : आप चाहे वजन बढ़ना या घटाना चाहते है या सिर्फ हेल्दी रहना चाहते है आप को वर्कआउट करना जरुरी है वर्क आउट से आप का मुड भी ठीक रहता है जरुरी नहीं है कि आप जिम जा कर वर्क आउट करे आप घर पर भी कर सकते है आप योगा कर सकते है 

4.अच्छी  नीद न लेना : अगर आप रात को अच्छी नीद नहीं लेते तो आप दिन भर थके थके रहते हो अगर आप जिम जा रहे है मसल बिल्डिंग करते हो तो आप को 7 से 10 घंटे कि नीद जरुर ले क्योकि आप नहीं सोवोगे तो आप के मसल नहीं बढ़ेगे अकसर देखा गया है कि कुछ लोगो देर रात तक मोबाइल से लगे रहते है जो कि गलत है और अगले दिन पूरा थके थके से रहते है कुछ भी काम करने का मान नहीं करता इस वजह से B.P और डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारियाँ हो सकती है आखो कि रोसनी कम हो सकती है मेमोरी पॉवर कम जोर हो सकता है इस लिए 7 से 8  घंटे कि अच्छी नीद जरुर ले 

5.जादा स्ट्रेस लेना : जो लोगो स्ट्रेस और तनाव से दूर रहते है उनका शरीर फिट रहता है हमेश तनाव में रहने से मानसिक और शारीरिक स्वस्थ ख़राब रहता है जादा तनाव होने से यादास कमजोर हो सकती है मना कि आजकल के लोगो किसको पढाई का किसी नौकरी  का तनाव रहता ही है कोशिश करे कि जितना हो सके दूर रहे