पानी पीने का सही तरीका , 21 दिन इस तरह पानी पियो शरीर में जो होगा हैरान हो जाओगे
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| पानी पीने का सही तरीका |
पानी हमारे शरीर के लिए इतना जरुरी क्यों है
पानी हमारे शरीर में 60-70% होता है और हमारे द्वारा पिए गए पानी का इस्तेमाल हमारे इन्टरनल ऑर्गन जैसे कि किडनी, लीवर, लुंग्स, पाचन तंत्र लगभग सभी अंग को सही तरह से काम करने और हमारी कोशिकाओं को जिन्दा रखने के लिए जरुरी होता है सवाल यह उढ़ता है कि दिनभर में कम से कम और जादा से जादा कितना पानी पिया जा सकता है और अगर आपके शरीर में पानी कि कमी होगी है तो उसे कैसे पता लगया जा सकता है शरीर में पानी कि कमी होते ही पेशाब का रंग पीला पड जाता है पाचन शक्ति कमजोर होने लगती है चेहरे और स्किन रुखी बेजान और ढीली पडने लगती है शुरू में पानी पीने पर ध्यान न दिया जाय तो ये आगे चल कर गंभीर बीमारी का रूप ले सकते है इसलिए हर दिन एक नियमित मात्रा में पानी का पीना सही होता है अब बात आती है कि दिनभर में कितना पानी पीना चहिये पानी किस तरह का होना चाहिए यनी कि गर्म, ठण्ड,नार्मल. इसके लिए हमें ये जानना होगा कि पानी में क्या क्या मिला होता है पानी में जीरो कैलरीज होकर भी ये हमारे शरीर के जहरीले पदार्थ को निकलने में मदद करता है हर ब्यक्ति को उसके रहने वाली जगह और मौसम पर निर्भर करता है लेकिन समान्य मनुष्य को 2.5 लीटर से 3 लीटर पानी पीना चहिये क्या शरीर को जादा मात्रा में पानी पी लेने से शरीर को कोई नुकसान भी होता है इसका जवाब बहुत सिंपल है कि कोई भी चीज जादा नुकशान देती है जादा पानी पीने से हमारे किडनी का काम बंद हो जाता है और खून में सोडियम कि मात्रा कम हो जाती है लेकिन ऐसा बहुत कम होता है क्यों किअकसर लोग उतना भी पानी नहीं पीते है जीतना उन्हें पीना चहिये ऐसा नुकशान तब होता है जब कोई यक्ति चार या पाच लीटर पानी पी ले
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